प्रथिने महत्वाचे का आहेत?

प्रथिने शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये आढळणाऱ्या संयुगांचा एक वर्ग आहे. ते जीवनाच्या निर्वाहासाठी आवश्यक आहेत आणि शरीराला आवश्यक असलेले सर्वात महत्वाचे पोषक आहेत. ते स्नायू, हाडे, त्वचा, केस आणि रक्तासारख्या महत्त्वाच्या शरीरातील द्रवपदार्थांचे महत्त्वाचे घटक बनवतात. वाढीसाठी आणि ऊतकांच्या दुरुस्तीसाठी प्रथिने आवश्यक आहेत. ते शरीरातील महत्त्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करतात. प्रथिने सुदृढ शरीर राखण्यासाठी, स्नायू तयार करण्यात, भूक भागवण्यासाठी आणि ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

मला दररोज प्रथिने खाण्याची गरज का आहे?

शरीराच्या नियमित झीज आणि झीजमुळे दररोज प्रथिनांचे सेवन आवश्यक होते. आपल्या शरीराला प्रथिनांची गरज सतत असते कारण ते जास्त प्रथिने साठवत नाही, म्हणून दररोज सेवन करणे आवश्यक आहे.

कोणाला प्रोटीनची गरज आहे?

वाढणारे मूल: सर्वांगीण वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक. प्रौढ: दिवसभर उच्च ऊर्जा पातळी राखण्यासाठी महत्त्वाचे. याव्यतिरिक्त स्नायूंच्या वस्तुमानाची निर्मिती आणि पुनर्बांधणी तसेच पेशींची वाढ आणि दुरुस्ती करण्यात मदत करते. वृद्ध: दुबळे स्नायू आणि ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी अत्यावश्यक अशा प्रकारे निरोगी जीवनशैलीला मदत होते. क्रीडापटू/क्रीडा व्यक्ती: स्नायूंच्या वाढीसाठी, स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीची ताकद आणि ऊर्जा. लैक्टोज असहिष्णु लोक. ज्यांना उच्च प्रथिनयुक्त आहाराची गरज आहे. ICMR (इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च) नुसार प्रोटीनची आवश्यकता • प्रौढ व्यक्तीला सरासरी 1g/kg शरीराचे वजन/दिवस आवश्यक असते • मुलाला सरासरी 1.2g/kg शरीराचे वजन/दिवस आवश्यक असते SOY PROTEIN Isolate USFDA ने निर्धारित केले आहे की आहार कमी आहे सॅच्युरेटेड फॅट आणि कोलेस्टेरॉलमध्ये दररोज 25 ग्रॅम सोया प्रोटीनचा समावेश केल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो. तृप्ति आणि वजन नियंत्रण, स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि स्नायूंच्या वस्तुमान विकास, हाडांचे आरोग्य आणि आकलनशक्ती * गव्हाच्या प्रोटीनमध्ये ग्लूटामाइनचे प्रमाण जास्त असते आणि ते आतड्याचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक आरोग्य, तृप्ति आणि वजन नियंत्रण, स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि स्नायूंच्या वस्तुमान विकासास समर्थन देते * पीईए प्रोटीन आयसोलेट समृद्ध आहे आर्जिनिनमध्ये, ब्रँच्ड चेन अमीनो ऍसिड आणि लाइसिन. निरोगी रक्ताभिसरण आणि ऊर्जा उत्पादनासाठी ओळखले जाते* *विविध अभ्यासांवर आधारित आणि सार्वजनिक डोमेनवर उपलब्ध माहिती • वनस्पती स्रोतांमधून मिळविलेले 84% पेक्षा जास्त प्रथिने सामग्री. • एक सर्व्हिंग (10 ग्रॅम) वेल ऑल प्लांट प्रोटीन पावडर 8.4 ग्रॅम उच्च दर्जाचे प्रथिने प्रदान करते. • कोलेस्ट्रॉल मुक्त • चरबी मुक्त • लॅक्टोज मुक्त • कोणतीही साखर, रंग, चव आणि संरक्षक जोडलेले नाहीत • 100% शाकाहारी • सहज पचण्याजोगे • नॉन-GMO • नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे सोया आयसोफ्लाव्होन • मुक्त प्रवाह आणि द्रवपदार्थांमध्ये गुठळ्या न बनता अत्यंत विद्रव्य. • चवीला तटस्थ असे की ते जवळजवळ सर्व खाद्यपदार्थ आणि पेयांमध्ये सहज जोडले जाऊ शकते. • शिजवलेले, बेक केलेले, ग्रील केलेले, मायक्रो-वेव्ह केलेले, थंड केलेले किंवा गोठवल्यानंतरही ते पोषक मूल्य टिकवून ठेवते वेल ऑल प्लांट प्रोटीन पावडरमध्ये प्रोटीन डायजेस्टिबिलिटी करेक्टेड एमिनो अॅसिड स्कोर (PDCAAS) 1.0 आहे, स्थापित केल्याप्रमाणे दर्जेदार प्रथिन स्त्रोतासाठी सर्वात जास्त स्कोअर आहे. WHO द्वारे आनुवांशिकरित्या सुधारित जीव सर्व वनस्पती प्रथिने पावडर सर्वोत्तम उच्च दर्जाची प्रथिने आहेत सोया, गहू आणि वाटाणा प्रथिने जगभरातील सर्वोत्तम उत्पादकांकडून आयात केली जातात जी गुणवत्तेबद्दल जागरूक असतात आणि गुणवत्तेत कोणताही फरक न करता नियमितपणे प्रथिने पुरवतात. सुप्रो आयसोलेटेड सोया प्रोटीन समाविष्ट आहे. Supro® हा E.I चा नोंदणीकृत ट्रेडमार्क आहे. du Pont de Nemours आणि कंपनी किंवा त्याच्याशी संलग्न कंपन्या. सोया प्रोटीन पृथक: Solae LLc., USA येथून आयात केलेले • बेल्जियममधून आयात केलेले गहू प्रथिने • फ्रान्समधून आयात केलेले वाटाणा प्रथिने वेगळे करा एका ग्लास दूध, सूप, रस किंवा इतर कोणत्याही द्रवामध्ये 1 स्कूप (10 ग्रॅम) घाला. चांगले विखुरले जाईपर्यंत जोमाने ढवळा. तुमच्या चवीनुसार स्वीटनर्स आणि फ्लेवर्स घालता येतात. प्रथिनेयुक्त शेक बनवण्यासाठी, वेल ऑल प्लांट प्रोटीन पावडरसह ताजी / गोठलेली फळे किंवा तुमची आवडती चव घाला आणि ब्लेंडरमध्ये मिसळा. रोटी, परांठा, इडली, डोसा, करी, डाळ, पकोडा, लाडू, रबरी, नमकपारा किंवा केक, बिस्किटे इत्यादी भाजलेले पदार्थ यांसारख्या पदार्थांमध्ये आणि चवीला तटस्थ असल्यामुळे ते जवळजवळ प्रत्येक पाककृतीमध्ये जोडले जाऊ शकते.